Soubor: Street-Workout (Callisthènie)

Vždy je dobré pravidelně trénovat. Pomáhá vám udržovat tělo v kondici a zdraví a umožňuje vám zmírnit každodenní stres. Ať už ráno nebo večer, několik cvičení a několik tréninků vám pomůže udržet si kondici a zdraví. Dozvíte se něco více o tom, co je Street Workout (kalistenika) a jak vám může prospět.

Co je Street Workout?

Jedná se o druh fyzického cvičení a činnosti, které se většinou provádějí venku. Jak v parcích, tak v jiných veřejných zařízeních. Je to dobrý druh cvičení, které má některé velké výhody oproti tělocvičnám a indoorovým cvičením.

Během tohoto cvičení můžete kombinovat různé druhy cvičení. Kombinace atletiky, sportu a gymnastiky, díky nimž je toto cvičení velmi intenzivní a prospěšné pro sportovce.

Tento typ cvičení se v poslední době stal velmi populárním a uvidíte na něm stále více videí s mladší generací. Nevyžaduje drahé investice do vybavení a podporuje postavu, zdravé tělo, socializaci i zdravý životní styl.

Některá z populárních cviků prováděných na internetu Street Workout (kalistenika) jsou:

• Čerpadla
• Vytáhne se
• Abs
• Zpětná čerpadla
• Svaly
• Dřepy
• Abs sit-up.

Stejně jako Lafayova metoda, kalistenická relace se skládá z určitých cvičení prováděných převážně s hmotností těla. Hlavním cílem kalisteniky je zlepšit svalovou sílu a dosáhnout přirozené kondice.

Historie Street Workout

Slovo „Callisthenia“ je odvozeno od starořeckého slova „kallos“. Znamená to sílu a krásu.

Jedná se o umění, které se provádí pomocí váhy vlastního těla, aby se rozvinula jeho postava a dosáhlo zdravého těla. Podle legend se uvádí, že toto cvičení bylo pojmenováno po Callisthenesovi, který byl slavným řeckým historikem. Někteří stoupenci Friedrich Ludwig Jahn přinesl tuto verzi cvičení nebo cvičení do USA.

Od té doby bylo toto cvičení Street Workout považováno za formu potenciálního tréninkového programu pro muže i ženy, jak dosáhnout zdravého života ve fit těle.

Výhody kalisteniky

Venkovní cvičení je vždy prospěšné pro tělo i duši. Hodně vás získá, pokud to budete dělat pravidelně. Výhody tohoto výcvikového programu jsou následující:

• Venku - Práce v tělocvičně nebo doma vás na čerstvý vzduch nedostane. Díky Street Workout budete moci dýchat čerstvý vzduch a cítit se dobře. Je nezbytné, aby se lidé cítili dobře a měli zdravé tělo.

• Cvičení s tělesnou hmotností - k provádění tohoto cvičení není nutné kupovat vybavení nebo stroje. Toho budete moci dosáhnout pomocí vlastní tělesné hmotnosti. Tento tréninkový program je neuvěřitelně efektivní a budete mít z něj mnoho výhod.

• Přidat odrůdy - V tomto tréninkovém programu Street Workout můžete vyzkoušet různé typy cvičení. Můžete dělat kliky, sit-up, kliky, skoky, drtí, dřepy a mnoho dalších druhů cvičení. Díky tomu je cvičení ještě zajímavější a nebudete se při pravidelném provádění těchto cviků cítit jednotvárně.

• Zlepšuje fyzické zdraví vašeho těla - Bezpochyby vám tento cvičební program pomůže nejen zlepšit tělesnou hmotnost, ale také dosáhnout dobrého fyzického zdraví. Kalistenika vám může pomoci mít krásné tělo ve skvělé kondici. Každá žena a muž by to měli vyzkoušet, aby se dostali do lepší kondice.

• Rozvíjejte koordinaci - Bez dobré koordinace různých částí těla byste toto cvičení nemohli provádět. Toto je nejlepší způsob, jak provádět cviky zahrnující mnoho částí těla najednou. Například: ruce a nohy se používají společně pro kliky. To postupně zvyšuje koordinaci.

• Zlepšuje flexibilitu - Většina cviků prováděných s použitím tělesné hmotnosti může pomoci při budování síly i pružnosti v těle. Kalistenika pomáhá výrazně zlepšit tělesnou flexibilitu člověka.

• Ztráta tuku - spousta lidí cvičí jen za účelem ztráty nějakého tělesného tuku. Pokud je to váš cíl, pak je kalistenika pro vás skvělou volbou. Pomůže vám efektivně ztratit tuk z těla při cvičení s vysokou intenzitou. Mohou být praktikovány bez nebezpečí.

• Zvyšuje svalovou hmotu a tón - Prostřednictvím různých typů cvičení Street Workout můžete budovat svaly a ztratit tuk. To vám pomůže zůstat tónovaný tím, že vám dá atletické tělo.

• Žádné riziko pro klouby - protože nemusíte zvedat lehká závaží, je tento cvičební program zcela bezpečný. Pro vaše klouby nehrozí žádné riziko, a proto je můžete cvičit beze strachu.

Proč investovat do čističky vzduchu?

Když lidé začínají hubnout a tukovat nebo naberat svaly, mají tendenci chodit do posilovny. Ale přirozený tréninkový program bez použití strojů nebo vybavení je mnohem lepší než jiné formy cvičení.

To je důvod, proč se lidé dnes rozhodují pro programy Street Workout (kalistenické), spíše než chodit do posilovny. Není to vůbec nuda a při tomto cvičení se můžete pobavit. Navíc za toto cvičení nemusíte nic platit ani nic kupovat.

Street-Workout vám pomůže zlepšit tělesnou hmotnost, flexibilitu, vytrvalost a sílu. Tato cvičení můžete provádět kdykoli a kdekoli, aniž byste k provádění cvičení používali váhy nebo stroje. Kalistenika je jednoduchá forma cvičení, která přirozeně pomáhá tělu růst zdravě. Pomůže vám dokonce zlepšit stav mysli a uvolnit tlak nebo stres. Pomůže vám také vybudovat sebevědomí.