Kulturistika Doriana Yatese: od metody k legendě

Přezdívka  ve světě Kulturistiky, za jeho překvapivé a neočekávané vnější okolnosti Během turnajů se Dorian Yates během let svého tréninku stal mýtickou postavou britské kulturistiky.

Dorian Yates dosáhl zasvěcení a získal titul pana Olympie v letech 6 až 1992 po dobu 1997 po sobě jdoucích let. Za svůj úspěch vděčí zejména konkrétnímu tréninku: HIT, tedy High Intensity Training. Mnoho nadšenců kulturistiky mu také závidí velikost zad a lýtek.

 Vysoká intenzita, zjednodušené školení:

Dorian Andrew Mientjez Yates se narodil 19. dubna 1962 ve West Midlands v Anglii v Suttonu Coldfield.

Aby si vybudoval svaly tak Titanic jako ona, Dorian Yates se rozhodl pro relativně krátké a intenzivní tréninky, kde provedl pouze jednu a pouze řadu cvičení. Jeho praxe byla v naprostém odporu k obvyklému tréninku pomocí několika sad cvičení a která se ukázala jako poměrně dlouhá.

Jeho video se objevilo v roce 1996, « Krev a vnitřnosti " odhaluje vše intenzita jeho výcviku kde to zjistíme Dorian zvedání obrovských nákladů, jít tak daleko, aby vyzval svého výcvikového partnera k nuceným zkouškám. Stimulace svalů pak byla na svém vrcholu. Dorian ve velmi krátké době vyčerpával svaly. Potřeboval tedy více času na zotavení.

Výsledek: mimořádně vyvinutá záda, nárůst tělesné hmotnosti velkolepé a kvalitní. S takovým tréninkem se Dorian Yates podařilo dosáhnout 145 kg mimo turnaje a 132 kg během soutěží s bicepsem o průměru 55 cm.

Dorian Yates však dnes zdůrazňuje, že tento typ školení je pro začátečníky důrazně odrazován. Že to dosáhlo takové intenzity v jednom cvičení, postupně. Doporučuje tedy, aby budoucí nadšenci pro kulturistiku postupovali ve svém tréninku postupně, aby se vyhnuli možným zraněním.

Z jeho tréninku se narodil veslařský Yates:

Dorian Yates vystupoval nad svým tréninkem a postavou více než působivě. Z jeho cesty a jeho obrazu se zrodil Veslování Yates. Toto cvičení bylo od té doby přijato mnoha nadšenci pro kulturistiku.

Cvičení spočívá v tom, že svaly zad fungují tak, aby zajistily jeho maximální svalový rozvoj zejména zapojením středních a dolních lichoběžníků.

Cvičení se provádí ve stoje s mírně ohnutými nohami. Busta se nakloní dopředu, asi 45 stupňů. Ruce jsou v rukojeti. V této poloze jde o přitažení tyče směrem k sobě, aby se dostala dolů do podbřišku, přičemž paže budete držet relativně rovně, protože gesto bude muset provést pohyb ramen tam a zpět. .

Tento pohyb veslování Yates se stal v tělocvičnách velmi populární a byl popularizován na fórech i prostřednictvím mnoha videí na YouTube.

Úspěchy Dorian Yates:

v roce 1985 dorazí 7e na světových hrách, v kategorii těžké váhy  

v roce 1986 se zúčastnil britských mistrovství, kde skončil v 1. místěre místo, v kategorii těžké váhy

v roce 1988 se zastupoval na britských mistrovstvích, kde držel 1re místo v kategorii těžké váhy a vyhraje 1re všeobecné místo

v roce 1990 se umístil na druhém místě v Night of Champions

en 1991, zastupuje se v noci šampionů a vyhrává 1nahradit

v roce 1991 se umístil na 2. místěd na slavnou soutěž Mr. Olympia

V 1991, zúčastnil se také Velké ceny Velké Británie, kde skončil na 1. místě

en 1992, získá pana Olympii a vyhraje titul

v roce 1992 také vyhrál britskou Grand Prix

v 1993 na 1997, zachová si titul pana Olympie

mezitím se zúčastnil mnoha Grand Prix, kde vyhrál 1. místore místo:

• Velká cena Španělska 1994
• Velká cena Německa 1994
• Grand Prix Velké Británie 1994
• Velká cena Španělska 1996
• Velká cena Německa 1996
• Grand Prix Velké Británie 1996

Svou turnajovou kariéru ukončí v roce 1997, po četných zraněních.  

Jeho zapojení do kulturistiky, post-zadní:

Přestože Dorian Yates ukončil svoji konkurenční kariéru v roce 1997, neopustil svět kulturistiky.

Po odchodu z turnajů zůstala Dorian Yates ve světě kulturistiky velmi aktivní.

Poté se zapojil do několika oblastí souvisejících s kulturistikou:

• Produkce videa: v roce 1996 režíroval video Dorian Yates "Krev a řezy" odhaluje jeho výcvik. Video se bude opakovat v roce 2012, aby se prohloubil přístup HIT
• Autoři nebo spoluautoři knih sledujících jeho kariéru kulturisty: „Blood and Cuts“, životopisné dílo vydané v roce 1993 a „Příběh válečníka“ o jeho životě kulturisty, vydané v roce 1998
• Chrámy Otvory v tělocvičně z toho první v roce 1997 na Temple Street v Birminghamu, poté čtyři další v roce 2006 včetně 3 ve Spojeném království
• Vytvoření různých společností sportovní doplňky :
  • V roce 1998 založil CNP Professional u Kerry Kayes ve Spojených státech amerických, která se specializuje na prodej sportovního oblečení a knih o kulturistice.
  • V roce 2006 vytvořil konečné formulace Doriana Yatese, specializující se na prodej proteinů pro hromadný zisk.
  • V roce 2010 vytvořil prodejní společnost EU Peptides peptidy a prohormony.
  • V roce 2011 založil svou nejnovější společnost DY Nutrition, která se specializuje na vytváření přípravných přípravků.
• Vede také řadu seminářů po celém světě, odhalil jeho výživové rady a doporučení ohledně školení.

Dorian Yates představuje jednu z postav, která svým tréninkem a velkolepým zády označí svět kulturistiky.. Dnes mu děkujeme za to, že se zapojil a pracoval pro disciplínu tak fascinující jako kulturistika. Dorian Yates představuje model pro určité stoupence kulturistiky. Jeho rady poskytnuté během jeho seminářů jsou velmi užitečné.