Ronnie Coleman, nejrozsáhlejší kulturistů

S jeho nadlidskou postavou, jeho mimořádnými rozměry a jeho neúnavným tréninkem, Ronnie Coleman se za 20 let stala jednou z nejpozoruhodnějších postav světa Kulturistika.

Ronnie Coleman Je také obdivován jeho seznamem trofejí, které dokázal vytrvale po celou dobu své kariéry dobýt mezi lety 1998 a 2007.

Vývoj jeho svalstva od útlého věku:

13. května 1964 se Ronnie Coleman narodil v Louisianě ve Spojených státech. Mladý teenager, chce se stát
profesionální fotbalista. Obdařen silnou vůlí a aby dal všem svým šancím na splnění svého snu, Ronnie Coleman proto začíná kulturistiku ve věku 13 let.

Ronnie Coleman, který rozvíjel základy své kulturistiky, má již ve svých 19 letech pozoruhodné svalstvo. Poté se rozhodl obrátit k powerliftingu. Ronnie Coleman, představující silový sport, se učí při vzpírání zvedat mnohem těžší tyče než ty, které se používají při vzpírání, od poměrně základních pohybů, jako jsou mrtvé tahy, tlaky na lavičce a dřepy. Během let posilování získal Ronnie Coleman pozoruhodnou sílu.

Při cvičení silového sportu pokračoval Ronnie ve studiu účetnictví, které nakonec získal magisterský titul. S jeho diplomem v ruce byly Ronnieho profesionální začátky obtížné. Žil na drobných pozicích a nabízel se jako záložní policista, kterou zastával až do roku 2003.

Jeho setkání s kulturistika je dosaženo díky majiteli tělocvičny, který již vidí plný potenciál Ronnie Colemana, nabízí mu celoživotní členství v jeho tělocvičně.

Ronnie Coleman se pak vzdává powerliftingu, aby se obrátil na kulturistiku

Tvrdý trénink s obrovským zatížením:

Díky powerliftingu se Ronnie Coleman dokázal asimilovat na nejvyšší úrovni, pohyby atletické síly. Tuto zkušenost pak použije budování a prohlubování svalové hmoty.

Na rozdíl od názoru většiny trenérů Ronnie Coleman zakládá svůj trénink na základních cvicích, jako jsou mrtvé tahy a dřepy, doprovázené obrovskou zátěží.

Účast na jeho tréninku je velkolepá, jak ukazují jeho mnohá videa, přítomná na You Tube.

Ve filmu „The Neuvěřitelný“ vidíme Ronnieho Colemana, jak na každé straně baru provádí sady mrtvých tahů 800 liber2 nebo 360 kilogramů nákladu.

Nebo v „The Cost of Redemption“, kde provádí dvě opakování v dřepech po 360 kg. Prostě působivé!

Ronnie Coleman se proto rozhodl pro svůj trénink, pro cvičení Powerlifting a používání volných závaží. Používá velmi málo naváděných zařízení. Ronnie Coleman provádí krátké sety s extrémně těžkými břemeny a vysokými opakováními.

Každé video z jeho tréninku ukazuje, že Ronnie pokaždé tlačil, o něco více jeho limity.

K tomuto školení se Ronnie Coleman připojí vyvážená strava a přizpůsobeno jeho úsilí a cílům. Výsledky, vystupuje jako mnoho kulturistů, 6 jídel denně, distribuovaných po celý den, celkem 5560 kalorií.   

Výsledky jeho tréninku: mimořádná postava

Pokud ne vždy známe měření našich oblíbených sportovců, stali se Ronnie jednoduše nezapomenutelnými díky své mimořádné povaze.

Ronnie Coleman proto zobrazuje následující míry:

• Velikost: 1,80 m
• Váha v soutěži: 161 kg (Ronnie drží v soutěži hmotnostní rekord)
• Velikost pasu:105 cm
• Biceps: 61,5 cm
• Hrudník: 147 cm
• Stehna: 96 cm
• Telata: 53 cm
• Míra tělesného tuku: 3% (Ronnie je nejmohutnější kulturista, ale také nejsušší v soutěžích. Díky tomuto pozoruhodnému střihu je Ronnieho postava ještě působivější).

Svaly s více trofejemi:

Tvrdá práce a impozantní postava přiměly Ronnie Colemana k tomu nejlepšímu kulturistovi na světě.

Je třeba říci, že z hlediska kulturistiky má Ronnie Coleman více než brilantní kurz:

• V roce 1991 získal svou profesionální karosářskou kartu
• Pouze 5 let po svém profesionálním uznání získal Ronnie svůj první titul v roce 1996.
• O dva roky později, v roce 1998, se umístil na prvním místě v roce XNUMX Pan Olympia, nejuznávanější soutěž v kulturistice.
• Vyhraje prestižní soutěž Mr. Olympia 8krát za sebou. V letech 1998 až 2005 nebylo možné kolos svrhnout. Poté drží titulní záznam Mr. Olympia. V roce 2006 ho však porazil Jay Cutler a umístil se na druhém místě.

Zpět na jeho roky soutěží v letech 1990 až 2007:

• 1990: Vyzkouší soutěž Pan Texas pro kategorii těžké váhy a na 3. místě v národní soutěži NPC, stále v kategorii těžké váhy.  

• 1991: Soutěžil o pana Universe a mistrovství USA NPC v kategorii těžkých váh, kde se řadí na 14e. Jeho nejlepší výkony však budou v národním šampionátu NPS, v kategorii těžké váhy, kde umístí 4e a Mistrovství světa v amatérských IFBB, které vyhrál.

• 1992: Cette année-là, soutěží ve třech soutěžích (Night of Champions - IFBB, Chicago Pro Invitational - IFBB a Mr. Olympia) kde je umístěn 14e a 11e pro první dva a nemohou se umístit za poslední.

• 1993: Na Chicago Pro Invitational - IFBB skončil na 6. místě. Na Grand Prix France - IFBB umístil 4e a Grand Prix Německa - IFBB, 6e. Vyzkouší také Niagara Falls Pro Invitational - IFBB a umístí se na 6. místěe.

• 1994 : Opět se účastní Velké ceny Francie - IFBB a Velké ceny Německa - IFBB, kde v obou soutěžích zaujímá 3. místo. Na San Jose Pro Invitational - IFBB bude 4..

• 1995: V letošním roce, Ronnie si nárokuje první profesionální titul na Canada Pro Cup - IFBB. Účastní se také dalších 6 soutěží z celého světa: Grand Prix de France - IFBB (4e), Ruská Grand Prix - IFBB (6e), Grand Prix Ukrajiny - IFBB (3e), Houston Pro Invitational - IFBB (6e), Night of Champions - IFBB (3e) a pan Olympia - IFBB (11e).

• 1996: Cette année-là, Ronnie opět vyhrává v Canada Pro Cup - IFBB. Ve srovnání s předchozím rokem stoupá v žebříčku dalších 6 soutěží: Florida Pro Invitational - IFBB (2e), British Grand Prix - IFBB (5e), Německá Grand Prix - IFBB (5e), Španělská Grand Prix - IFBB (5e), Night of Champions - IFBB (2e) a pan Olympia - IFBB (6e).

• 1997: Rušný rok v soutěži, protože Ronnie bude soutěžit o 11 akcí : Arnold Classic - IFBB (4e), Grand Prix České republiky - IFBB (4e), British Grand Prix - IFBB (5e), Velká cena Finska - IFBB (3e), Německá Grand Prix - IFBB (5e), Grand Prix Maďarska - IFBB (6e), Ruská Grand Prix - IFBB (1er), Španělská Grand Prix - IFBB (7e), Ironman Pro Invitational - IFBB (3e), Pan Olympia - IFBB (9e), San Jose Pro Invitational - IFBB (6e).

• 1998: Rok, kdy Ronnie vystoupil a vstoupil do legendy Kulturistiky.Nakonec se stal panem Olympia a získal titul 4 dalších soutěží : Velká cena Finska - IFBB, Velká cena Německa - IFBB, Night of Champions - IFBB, Toronto Pro Invitational - IFBB. Získal také druhé místo v San Francisco Pro Invitational - IFBB.

• 1999: Zachovává si svůj titul pana Olympie i britské Velké ceny - IFBB. Je také mistrem světa na mistrovství světa Pro - IFBB.

• 2000: Udržuje své tři předchozí tituly.

• 2001: Obnovuje svůj titul Pan Olympia potřetí a dorazí 1er pro Arnold Classic - IFBB, stejně jako pro Grand Prix Nového Zélandu - IFBB.

• 2002: Pořád sedí na první místo pana Olympie. Vyhrál Grand Prix Nizozemska - IFBB a skončil druhý na Show of Strength Pro Championship - IFBB.

• 2003: 6e krát pan Olympia. Vyhrál také ruskou Grand Prix - IFBB.

• 2004: Ronnie sedí na prvním místě v následujících soutěžích: Grand Prix Velké Británie - IFBB, Grand Prix Nizozemska - IFBB, Grand Prix Ruska - IFBB a vždy pan Olympia - IFBB. Ronnie je na vrcholu své slávy.

• 2005: Drží titulní záznam Pane Olympii vyhráním za 8e po sobě jdoucích časů.
• 2006: Letos navzdory dobrému umístění začíná Ronnie svou sestupnou křivku v žebříčku ziskem pouze druhého místa v následujících soutěžích: Grand Prix Rakouska-IFBB, Grand Prix Nizozemska - IFBB, Grand Prix Rumunska - IFBB a slavný pan Olympia - IFBB, kde ho předběhl Jay Cutler.
• 2007: V soutěži Mr. Olympia je pouze čtvrtý. Ronnie odejde ze stejných roků ze soutěží.

Ronnie Coleman zůstává klíčovou postavou v kulturistice a stále je držitelem titulu Mr. Olympia a rekordu v hmotnosti 160 kilogramů. Ronnie přizná v roce 2012 poté, co v roce 1995 použil steroidy, aby zvýšil svůj hromadný přírůstek.

Přes opuštění soutěže, Ronnie zůstává velmi zapojen do komunity pro kulturistiku. Poskytuje výživové poradenství . Ronnie Coleman také vydal svou vlastní značku doplňků stravy, aby pomohl kulturistům rozvíjet jejich fyzický potenciál naplno.