Biosyntéza, známá také jako anabolismus, se jednoduše vztahuje k metabolickému procesu, při kterém se v těle z jednodušších molekul budují složité molekuly, jako je glukóza nebo bílkoviny, a to za využití energie adenosintrifosfátu (ATP) k realizaci plánu činnosti.
Anabolismus je tedy mechanismus, který vám zajišťuje dostatek energie během tréninku nebo při půstu. Anabolismus vám navíc umožňuje rychlou regeneraci z mikrotraumat kosterního svalstva a dokonce i z poranění kostí.
Ve skutečnosti je proces anabolismu zodpovědný za zvýšení syntézy bílkovin pro růst svalů ve vašem těle. Zatímco anabolismus podporuje opravu, růst a sílu svalů, katabolismus dělá pravý opak. Katabolismus je proces, při kterém nahromaděné komplexní molekuly, jako je glukóza nebo bílkoviny, ztrácejí svou energii.
V této příručce se budeme zabývat rolí anabolismu v budování svalů a zdůrazníme, jak tři (3) anabolické androgenní steroidy (AAS) mohou anabolismus podporovat, a zároveň poukážeme na negativní účinky katabolismu na biosyntézu.
Anabolismus a katabolismus – Jak tyto metabolické procesy ovlivňují svalovou hypertrofii
Anabolismus i katabolismus jsou součástí metabolických procesů vašeho těla. Jak již bylo zmíněno, anabolismus využívá energii ATP k rozkladu menších molekul v těle na složitější molekuly pro opravu a růst svalů. Naproti tomu metabolický proces katabolismu zahrnuje rozklad velkých molekul na mnohem menší, aby se získala energie.
Anabolismus i katabolismus přispívají k udržení rovnováhy v těle, zejména během tréninku, správné výživy, odpočinku a regenerace. růst a vývoj svalů, Bílkoviny se v těle syntetizují z aminokyselin během anabolismu. Tato syntéza bílkovin pak podporuje opravu a hypertrofii kosterních svalů.
Pokud chcete rozvíjet kosterní svaly nebo dosáhnout svalové hypertrofie, vaším cílem v kulturistice bude minimalizovat účinky katabolismu a zároveň optimalizovat anabolismus.
V nejzákladnější rovině je anabolismus ovlivněn třemi (3) hlavními faktory, kterými jsou:
#1. Silový trénink
Když cvičíte s činkami, stimulujete anabolický proces a podporujete opravu a hypertrofii kosterních svalů.
Během tréninku se ve svalové tkáni setkáte s mikrotrhlinami. Tyto mikrotrhliny se během regenerace zahojí a během nich začíná anabolický proces a dochází k syntéze bílkovin, které opravují poškozené svaly a zároveň podporují hypertrofii.
#2. Hormonální stabilita
Anabolický proces je usnadněn hormony, jako je růstový hormon, inzulín a testosteron. Zajištění vyvážené a stabilní hladiny těchto tří hormonů ve vašem těle je klíčem k podpoře anabolismu.
#3. Příjem bílkovin
Když konzumujete jídla bohatá na bílkoviny, dodáváte tělu aminokyseliny, které se mohou syntetizovat do proteinů C1INH a C4, jež jsou nezbytné pro opravu a růst svalů.
Je důležité si uvědomit, že vaše tělo se může dostat do katabolického stavu, pokud je mu nedostatečně vyživováno a/nebo když jste plně zapojeni do intenzivního tréninku. Hlavním problémem v této situaci je, že můžete ztrácet svalovou hmotu.
Katabolismus a úbytek svalové hmoty skutečně jdou ruku v ruce. Proto je důležité udržovat rovnováhu mezi metabolickými procesy anabolismu a katabolismu, zejména pokud chcete dosáhnout cílů v oblasti budování svalové hmoty a výkonu.
Anabolické hormony a růst svalů
Jak jsme již dříve zdůraznili, metabolické procesy anabolismu a katabolismu ve vašem těle jsou regulovány růstovým hormonem, inzulínem a testosteronem.
Růstový hormon (GH)
Růstový hormon, zkráceně GH, je zodpovědný za stimulaci opravy, regenerace a růstu kosterních svalů. Aktivuje syntézu proteinů nezbytných pro opravu svalové tkáně během fáze regenerace po intenzivním tréninku. V důsledku toho GH spouští rychlejší nárůst svalové hypertrofie.
Inzulín
I když je inzulín obecně známý pro svou roli v regulaci hladiny cukru v krvi, není to jediná role, kterou v těle hraje.
Kromě regulace hladiny glukózy v krvi inzulín také podporuje anabolismus stimulací absorpce aminokyselin a glukózy v buňkách kosterního svalstva.
Glukóza a aminokyseliny přítomné ve svalové tkáni přispívají k rychlé opravě mikrotrhlin ve svalech a zároveň zvyšují hladinu energie.
Testosteron
Hormon testosteron je naprosto nezbytný pro syntézu bílkovin a opravu poškozených svalů. Tento životně důležitý mužský pohlavní hormon je produkován částečně nadledvinami, ale primárně varlaty.
Anabolické účinky testosteronu jsou větší, když jsou hladiny testosteronu vysoké. Zvýšený testosteron stimuluje anabolický proces, který podporuje rychlejší regeneraci a růst svalů.
Anabolické steroidy pro růst svalů
Anabolické steroidy pro růst svalů zavádějí do těla syntetické verze endogenního nebo přirozeného testosteronu, ať už orálně nebo intravenózně. Zavedení exogenního testosteronu do krevního oběhu podporuje hypertrofii kosterního svalstva tím, že posiluje anabolický proces v těle.
Ačkoli existují různé anabolické steroidy na podporu nárůstu hmoty, tři (3) z nejoblíbenějších steroidů na podporu anabolismu jsou následující:
Anadrol (Oxymetholon)
Anadrol je perorálně podávaný anabolický steroid, který je schopen podporovat syntézu bílkovin a tvorbu červených krvinek.
Zvýšená syntéza bílkovin urychluje opravu a růst kosterních svalů, zatímco zvýšená produkce červených krvinek stimuluje dodávku kyslíku do celého těla, včetně kosterních svalů.
Zvýšení množství okysličené krve ve svalech zlepší vaši energetickou hladinu, sílu a vytrvalost, což vám umožní úspěšně dokončit každodenní silový trénink s minimálními obavami z hromadění kyseliny mléčné v kosterních svalech.
Stejně jako většina léků, i užívání Anadrolu s sebou nese rizika a nejčastějšími zdravotními problémy jsou zadržování vody a jaterní toxicita.
Deca-Durabolin (nandrolon dekanoát)
Le Deca-Durabolin Deca, nebo jednoduše «Deka», je anabolický steroid, který kulturisté doporučují pro nárůst svalové hmoty. Je známo, že Deca podporuje syntézu kolagenu a zadržování dusíku.
Zvýšený obsah dusíku ve svalové tkáni stimuluje syntézu bílkovin, zatímco zvýšená syntéza kolagenu podporuje pevnost kostí, což pomáhá snižovat riziko poranění kostí.
Deca se doporučuje užívat i mimo sezónu, pokud chcete minimalizovat katabolismus a ztrátu svalové hmoty a zároveň si udržet svalové zisky.
Přestože je Deca jedním z nejlepších anabolických steroidů pro růst svalů, tento injekční steroid může potlačit endogenní produkci testosteronu, což vede k hormonální nestabilitě.
Pro obnovení hormonální rovnováhy a normalizaci přirozené produkce testosteronu byste si měli před zahájením cyklu Deca naplánovat pocyklovou terapii (PCT). Během PCT můžete užívat léky jako Clomid, Nolvadex, HMG a HCG, které vám pomohou stabilizovat hormony.
Dianabol (metandrostenolon)
Le Dianabol nebo «Dbol» je perorálně užívaný anabolický steroid, který podporuje jak retenci dusíku, tak syntézu bílkovin ve svalové tkáni, čímž se v krátkém časovém období zlepšuje oprava, regenerace a hypertrofie.
Dbol, stejně jako Anadrol, může mít nežádoucí účinky na játra, pokud je užíván nesprávně nebo zneužíván ve vysokých dávkách a/nebo při dlouhodobém užívání. Proto musíte při užívání doplňků chránících játra, jako je ostropestřec mariánský nebo LIV-52, dodržovat doporučenou délku cyklů a dávkování.
Je důležité, abyste před zahájením cyklu anabolických steroidů vyhledali pomoc kvalifikovaného zdravotnického pracovníka nebo zkušeného kulturisty.
Díky tomu minimalizujete riziko zdravotních problémů spojených s užíváním anabolických steroidů, včetně jaterní toxicity, hormonální nestability a kardiovaskulárních a duševních problémů. V případě Deca-Durabolinu se jedná o problém s «Deca Dick», což je termín používaný k popisu erektilní dysfunkce obvykle způsobené vysokými dávkami a/nebo dlouhodobým užíváním Deca. Proto je nezbytné vyhledat odbornou pomoc před zahájením cyklu Deca nebo jakéhokoli jiného anabolického steroidu.
Závěr
Udržování rovnováhy mezi anabolickými a katabolickými metabolickými procesy je klíčové, pokud se chcete vyhnout ztrátě svalové hmoty a zároveň ji nabrat nebo si udržet.
Pro podporu anabolického procesu je třeba zvýšit příjem bílkovin, pravidelně spát, abyste snížili uvolňování kortizolu (hormonů stresu) a podpořili hormonální rovnováhu, provádět pravidelný silový trénink a užívat anabolické steroidy pro růst svalů, jako je Anadrol, Deca nebo Dbol.
Pokud byste chtěli více informací o tom, jak anabolické steroidy mohou podporovat anabolismus a snižovat katabolismus, můžete se ještě dnes obrátit na odborníka a domluvit si konzultaci. bezplatné koučování.
Napsat komentář
Pro přidávání komentářů se musíte nejdříve přihlásit.