Ronnie Coleman, nejkolosálnější z kulturistů

Díky své nadlidské postavě, mimořádným mírám a neúnavnému tréninku, Ronnie Coleman se za 20 let stal jednou z nejpozoruhodnějších osobností světa Kulturistika.

Ronnie Coleman Obdiv si také vysloužil za svou historii trofejí, které s houževnatostí dokázal dobýt po celou svou kariéru, mezi lety 1998 a 2007.

Vývoj jeho svalstva od velmi mladého věku:

Ronnie Coleman se narodil 13. května 1964 v Louisianě v USA. Jako mladý teenager se chtěl stát...
profesionální fotbalista. S pevnou vůlí a odhodláním dát si každou šanci k dosažení svého snu, Ronnie Coleman proto začal s kulturistikou ve 13 letech..

Ronnie Coleman si již v 19 letech budoval základy kulturistiky a disponoval pozoruhodnou svalovou hmotou. Poté se rozhodl zaměřit na powerlifting. Powerlifting, silový sport, ho naučil zvedat mnohem těžší váhy, než jaké se používají ve vzpírání, a to počínaje poměrně základními cviky, jako je mrtvý tah, bench press a dřepy. Během let, kdy se věnoval powerliftingu, získal Ronnie Coleman pozoruhodnou sílu.

Ronnie se zároveň věnoval silovému sportu a pokračoval ve studiu účetnictví, kde nakonec získal magisterský titul. S diplomem v ruce byly Ronnieho profesní začátky těžké. Živil se z příležitostných prací a dobrovolně se hlásil jako záložní policista, kde působil až do roku 2003.

Jeho setkání s kulturistika To bylo možné díky majiteli posilovny, který už viděl Ronnieho Colemanův potenciál a nabídl mu doživotní členství zdarma ve své posilovně.

Ronnie Coleman poté opustil powerlifting a věnoval se kulturistice.

Intenzivní trénink s obrovskými váhami:

S powerliftingem se Ronnie Colemanovi podařilo na nejvyšší úrovni asimilovat, atletické silové pohyby. Tuto zkušenost pak využije k tomu, budování a zintenzivnění jeho svalové hmoty.

Na rozdíl od názoru většiny trenérů Ronnie Coleman zakládá svůj trénink na základních cvicích, jako jsou mrtvé tahy a dřepy, doprovázených obrovskými váhami.

Sledování jeho tréninků je velkolepý zážitek, jak dokazují jeho četná videa dostupná na YouTube.

V epizodě «Neuvěřitelný» vidíme Ronnieho Colemana, jak provádí sérii mrtvých tahů o hmotnosti 800 liber x 2, tedy 360 kilogramů, na každou stranu tyče.

Nebo zase v «Ceně vykoupení», kde provádí dvě opakování dřepů s 360 kg. Prostě působivé!

Ronnie Coleman se proto rozhodl pro tréninkový režim založený na cvicích powerliftingu a používání volných činik. Používá jen velmi málo řízených strojů. Ronnie Coleman provádí krátké série s extrémně těžkými váhami a vysokým počtem opakování.

Každé video z jeho tréninku ukazuje, jak Ronnie posouvá své limity o kousek dál.

Na tomto tréninku se Ronnie Coleman připojil k vyvážená strava a přizpůsobil se svému úsilí a cílům. V důsledku toho, stejně jako mnoho kulturistů, jí 6 jídel denně, rozložených po celý den, což představuje celkem 5560 kalorií.

Výsledky jeho tréninku: mimořádná fyzická stavba

I když možná ne vždy známe míry našich oblíbených sportovců, Ronnieho míry se díky své mimořádné povaze stali prostě nezapomenutelnými.

Ronnie Coleman proto zobrazuje následující rozměry:

Výška: 1,80 m
Hmotnost v soutěži: 161 kg (Ronnie drží rekord v hmotnosti v soutěži)
Obvod pasu:105 cm
Biceps: 61,5 cm
Truhla: 147 cm
Stehna: 96 cm
Telata: 53 cm
Procento tělesného tuku: 3 % (Ronnie je nejmasivnější z kulturistů, ale také nejštíhlejší v soutěžích. Tato pozoruhodná štíhlost dělá Ronnieho postavu ještě velkolepější).

Postava s mnoha trofejemi:

Tvrdá práce a jeho impozantní postava vynesly Ronnieho Colemana na pozici nejlepšího kulturisty na světě.

Je třeba říci, že pokud jde o kulturistiku, má Ronnie Coleman více než brilantní kariéru:

V roce 1991 získal kartu profesionálního kulturisty.
Pouhých 5 let po svém profesionálním uznání získal Ronnie v roce 1996 svůj první titul.
O dva roky později, v roce 1998, dosáhl prvního místa v Mr. Olympia, nejznámější kulturistická soutěž.
Vyhraje prestižní soutěž Pan Olympia 8krát za sebou. Mezi lety 1998 a 2005 bylo nemožné tohoto obra sesadit z trůnu. Tehdy držel rekord v počtu titulů. Pan Olympia. V roce 2006 ho však porazil Jay Cutler a skončil na druhém místě.

Ohlédnutí za jeho soutěžními roky, mezi lety 1990 a 2007:

1990: Snaží se o soutěž Pan Texas v těžké váze a skončil na 3. místě v národní soutěži NPC, stále v těžké váze.

1991: Soutěžil o titul Mr. Universe a mistrovství NPC USA v těžké váze, kde skončil na 14. místě.e. Ale jeho nejlepší výkony přišly na mistrovství NPS National Heavyweight, kde skončil na 4. místě.e a mistrovství světa amatérů IFBB, které vyhrál.

1992: Toho roku, Účastní se tří soutěží (Night of Champions – IFBB, Chicago Pro Invitational – IFBB a Mr. Olympia). kde se umístila na 14. místěe a 11e u prvních dvou a u posledního se neumístí.

1993: Na turnaji Chicago Pro Invitational – IFBB skončil na 6. místě. Na Grand Prix France – IFBB se umístil na 4. místě.e a na Velké ceně Německa – IFBB, 6.e. Také se zúčastnil turnaje Niagara Falls Pro Invitational – IFBB a skončil na 6. místě.e.

1994 : Znovu se zúčastnil Velké ceny Francie a Velké ceny Německa IFBB, kde v obou soutěžích skončil na 3. místě. Na turnaji IFBB San Jose Pro Invitational skončil na 4. místě..

1995: Letos, Ronnie vyhrál svůj první profesionální titul na Canada Pro Cupu – IFBB. Účastní se také 6 dalších soutěží po celém světě: Velká cena Francie – IFBB (4e), Velká cena Ruska – IFBB (6e), Velká cena Ukrajiny – IFBB (3e), turnaj Houston Pro Invitational – IFBB (6e), Noc šampionů – IFBB (3e) a pan Olympia – IFBB (11e).

1996: Toho roku, Ronnie opět vyhrál svou trofej na Canada Pro Cupu – IFBB. V porovnání s předchozím rokem se posunul v žebříčku 6 dalších soutěží: Florida Pro Invitational – IFBB (2.e), Velká cena Anglie – IFBB (5e), Velká cena Německa – IFBB (5e), Velká cena Španělska – IFBB (5e), Noc šampionů – IFBB (2e) a pan Olympia – IFBB (6e).

1997: Rušný rok soutěží, Ronnie se zúčastní 11 disciplín Arnold Classic – IFBB (4e), Velká cena České republiky - IFBB (4e), Velká cena Anglie IFBB (5.e), Velká cena Finska – IFBB (3e), Velká cena Německa – IFBB (5e), Velká cena Maďarska – IFBB (6e), Velká cena Ruska IFBB (1ehm), Velká cena Španělska – IFBB (7e), Ironman Pro Invitational – IFBB (3e), pan Olympia – IFBB (9e), San Jose Pro Invitational – IFBB (6e).

1998: Rok, kdy Ronnie vynikl a vstoupil do legendy kulturistiky.Nakonec se stane Mr. Olympia a titul získá ve 4 dalších soutěžích. Účastnil se také turnajů jako jsou: Grand Prix Finska – IFBB, Grand Prix Německa – IFBB, Night of Champions – IFBB, Toronto Pro Invitational – IFBB. Druhé místo obsadil také na San Francisco Pro Invitational – IFBB.

1999: Obhájil si titul Mr. Olympia i titul z Velké ceny Británie. – IFBB. Je také mistrem světa na mistrovství světa profesionálů – IFBB.

2000: Udržel si své tři předchozí tituly.

2001: Obnovuje si titul Pan Olympia potřetí a přijíždí 1ehm pro Arnold Classic – IFBB, stejně jako pro Velká cena Nového Zélandu – IFBB.

2002: Stále trůní na první místo v soutěži Mr. Olympia. Vyhrál Grand Prix Hollandu IFBB a umístil se na druhém místě na mistrovství IFBB Show of Strength Pro.

2003: 6e krát pan Olympia. Vyhrál také Velkou cenu Ruska – IFBB.

2004: Ronnie kraluje v následujících soutěžích: IFBB England Grand Prix, IFBB Holland Grand Prix, IFBB Russia Grand Prix a stále Mr. Olympia – IFBB. Ronnie je na vrcholu slávy.

2005: Drží rekord v počtu titulů Pan Olympia vítězstvím po osmée po sobě jdoucích krát.
2006: Letos, i přes dobré umístění, Ronnie začíná svůj sestupný trend v žebříčku, když v následujících soutěžích obsadil pouze druhé místo: Grand Prix Rakouska – IFBB, Grand Prix Nizozemska – IFBB, Grand Prix Rumunska – IFBB a slavný Mr. Olympia – IFBB, kde ho předběhl Jay Cutler.
2007: V soutěži Mr. Olympia skončil pouze na 4. místě. Ronnie ve stejném roce odešel ze soutěží..

Ronnie Coleman zůstává klíčovou postavou v kulturistice a stále drží rekord v počtu titulů Mr. Olympia a rekord v nejvyšší soutěžní váze 160 kg. V roce 2012 Ronnie přiznal, že v roce 1995 užíval steroidy k navýšení svalové hmoty.

Přestože odešel ze soutěží, Ronnie je i nadále velmi aktivní v komunitě kulturistiky.. Poskytuje poradenství v oblasti výživy. . Ronnie Coleman také uvedl na trh vlastní značku doplňků stravy, které mají pomoci nadšencům do kulturistiky plně rozvinout jejich fyzický potenciál.